Découvrez les Protèges Matelas de 1001 Innovations
Comment dormir en période de canicule ?
Impossible de trouver le sommeil lorsqu’on suffoque littéralement dans son lit. La canicule vient perturber le fonctionnement de notre corps car le sommeil est intimement lié à la thermorégulation corporelle. Voici quelques astuces pour aider notre corps à retrouver une température favorable à l’endormissement.
Sommeil et température corporelle : deux éléments indissociables
Le saviez-vous ? Le corps se refroidit pendant la phase de sommeil. Le phénomène est complexe mais des recherches scientifiques ont montré combien la chaleur extérieure peut perturber l’équilibre entre le sommeil et la température corporelle.
Par conséquent, la canicule – en déréglant le fonctionnement du corps et sa capacité de thermorégulation – provoque des nuits de sommeil fragmenté et un état de fatigue important avec pour effets induits des troubles de l’attention et de l’humeur.
Nos astuces pour mieux dormir
L’idéal est donc de réussir à diminuer sa température corporelle.
Vous pouvez prendre une douche fraîche juste avant d’aller vous coucher ou poser un linge mouillé sur le milieu du corps mais la sensation n’est pas toujours agréable.
Deux zones de notre corps sont particulièrement sensibles à la température :
- Les pieds
- La tête
Concernant les pieds, vous pouvez orienter votre ventilateur vers cette zone après les avoir humidifiés. La sensation de fraîcheur devrait ainsi vous apporter du mieux-être.
Quant à la tête et à la nuque plus particulièrement, il peut être intéressant de mettre votre oreiller au congélateur mais avouons que la solution n’est pas toujours pratique à mettre en œuvre.
C’est pourquoi, nous avons eu le coup de cœur, depuis quelques années maintenant, pour les produits Cool Mat. Il s’agit de sur-matelas et de sur-oreillers rafraîchissants.
Ces produits procurent instantanément une sensation de fraîcheur agréable et permettent de baisser la température de l’oreiller ou du matelas de -3° à -4°C pendant plusieurs heures.
De surcroît, ils possèdent de nombreux avantages :
- Économiques et naturels : ils se rafraîchissent seuls. Leur composition à base d’eau et de gel polymère permet d’absorber la chaleur de votre corps tout en la faisant baisser. Nul besoin d’électricité, ni de pile !
- 100% écologiques
- Prêts à l’emploi et universels
- Pratiques et transportables très facilement : vous partez en vacances ? Emmenez-les avec vous dans votre valise.
Ne laissez plus la canicule gâcher vos nuits et retrouvez ainsi un sommeil de qualité !
Dans la même thématique :
- Canicule : les astuces de 1001 Innovations
- Comment bien dormir quand il fait chaud ?
- Hausse des températures : 5 produits qui balaient les idées reçues
- Ventes flash et réductions sur les produits d’été
- Vous avez chaud la nuit ? Vous cherchez un moyen de refroidir votre matelas et d’avoir un matelas frais ?
Articles sur le même thème
