Ventes flash et réductions sur les produits d’été
Nous déclarons ouverte la saison « opération maillot de bain» ! Faire du sport, manger équilibré, évidemment nous sommes tous bien conscients de cette équation. Oui mais voilà, dans nos vies super actives, il est parfois difficile de mettre en application ces principes de base. Voici quelques suggestions pour vous accompagner dans votre envie de bien manger.
- La chaleur actuelle nous conduit à ressortir des tenues plus légères et à moins camoufler notre corps. Si les raclettes party ont laissé quelques « conséquences », nous allons vous motiver à adopter une alimentation équilibrée au travail ! Car c’est souvent sur notre lieu de travail que le bas blesse ! Découvrez 3 astuces pour adopter un bon repas en toutes circonstances !
1. La planification :
Avant toute chose, faites à manger par vous-même. Les produits tout prêts du commerce, sont certes rapides à réchauffer ou à consommer mais très riches en sucre, matières grasses et sel…
Préparer vos menus à l’avance permet d’anticiper vos courses et de ne pas vous retrouver dépourvu (e) lorsque la recette sera conçue (Oui c’est un nouveau proverbe :)). Rien de plus frustrant que de vouloir faire son petit cake salé et se rendre compte qu’on n’a plus d’œuf…
Par conséquent, sélectionnez vos recettes et listez les ingrédients. Ensuite, en fonction de votre rythme de vie, faites vos courses au marché, en magasins bio ou en ligne !
2. La préparation :
Là encore, anticipez. Ce n’est pas à 8h du matin, au moment d’emmener vos enfants à l’école que vous vous mettrez à cuisiner…Alors, on prend son courage à deux mains et on prépare son déjeuner la veille au soir…L’idéal est d’avoir une boîte repas bento. Pratique, hermétique, vous y stockerez vos petits plats dans les différents compartiments : entrée, plat, dessert ou viande, légumes, féculents, à vous de voir. Mais faites-vous plaisir, variez les couleurs et les textures. Nous vous avons sélectionné quelques idées recettes sympathiques.
3. La prise d’une véritable pause déjeuner :
Il est important de faire un break et de manger en pleine conscience. Déconnectez-vous de votre ordinateur et/ou de votre téléphone durant votre pause repas. Sortez avec vos collègues et profitez du beau temps pour déjeuner dehors (Il est décidément vraiment pratique ce bento ;))
Et n’oubliez pas : manger est un des plaisirs de la vie !
Le saviez-vous ? Le bento vient du Japon et signifie casse-croûte.
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